Der Wellness- und Fitnessmarkt ist total überschwemmt. Es ist schwierig, sich zu orientieren. 🔭
Wir haben Zugang zu endlos vielen Informationen und Meinungen zu den verschiedenen Angeboten, was total verwirrend und frustrierend sein kann. 🙄
Was ist Self Care für mich und wie finde ich nachhaltige Wege, mein Nervensystem zu unterstützen und das Mindbody-System zu pflegen?
Wie stellt man sich ein individuelles Self Care Programm zusammen?
Finde heraus, was für dich funktioniert, um deinen eigenen Weg zur sinnvollen Selbstfürsorge zu beginnen oder fortzusetzen. 🎯
Passt dein aktueller Self Care Plan wirklich zu dir? Wie geht es dir mit deinem Training, Work-Out-Plänen und Achtsamkeitsübungen wirklich?
Yoga, Meditation, Wellness, Self Care, Selbst-Reflexion, Work-Outs – das kann alles sehr sinnvoll sein oder nur bedeutungslose Worthülsen, die zusätzlichen Stress und Druck machen.
Egal, ob du bereits begonnen hast oder noch planst und recherchierst nach den passenden Methoden – ich hole dich da ab, wo du bist.
Wir finden gemeinsam heraus, was eine kraftvolle Unterstützung für dich ist und wie du sie in deinen Lifestyle einbauen kannst. Wir finden gemeinsam dein passendes Programm aus dir und deiner Situation heraus.
Are you ready?
Was dir das bringt:
Schaffe dir deine individuellen Räume, in denen du
-
- Kraft aufbaust
- Gelassenheit trainierst
- Stille findest
- Stärken förderst
- Druck loslässt
- und dein Nervensystem beruhigst
Es ist für dich, wenn:
- die Vielfalt von Fitness-Angeboten und neuen Wellness-Trends dich stressen und verwirren und du ready bist daraus dein passendes Programm zu basteln
- dein aktuelles Self Care Programm nicht das macht, was es soll – sondern eher Stillstand und Widerstand herrscht – und du rausfinden möchtest warum
- dein Leben sich verändert (hat) und deine Self Care Routine auch dringend ein Update braucht
- du bisher meistens die Probleme und Geschichten der anderen priorisiert hast und du ready bist, jetzt etwas für dich tun
- du auf dem Weg zu Wohlbefinden, Balance, Fitness, Kraft, innerer Ruhe und Klarheit irgendwo stecken geblieben bist und ready bist das wieder in Gang zu bringen
- du Klarheit über deinen Fokus und deine Bedürfnisse haben möchtest um die richtigen Self Care-Methoden und -Techniken auszuwählen
Lass deine Self Care Routine dir wieder Halt geben, weil sie gefüllt ist mit den Dingen, die dir wirklich gut tun und zu deinem Leben passen.
Free Your Flow!
So sieht das Coaching-Paket aus:
Unabhängig davon, wo du dich als Coaching-Kunde auf deinem Weg befindest, ist es mir ein Anliegen, einen Raum und eine Beziehung zu schaffen, in der bewusste Reflexion, zielgerichtete Ausrichtung und strategische Planung zur Ermöglichung von Veränderungen im Vordergrund stehen.
In dieser individuellen Arbeit stellen wir ein persönliches Self Support Toolkit für dich zusammen.
Dazu erkunden wir,
- was dir richtig gut tut
- was nicht-verhandelbare Tools sind und was ab und zu hilfreich ist
- was deine Fähigkeiten und Wünsche sind
- wo wir in die Tiefe gehen
- und wie das alles in dein Leben passt
Wir greifen dabei zurück auf meine langjährige Erfahrung mit Yoga-Sequenzen, Meditations-Techniken, somatische Bewegungsabläufen, Office-tauglichem Yoga, Functional Training, Sound Bath, Kraftaufbau, Restorative Yoga, Unterstützung des Nervensystems, Kreativität, Stärken stärken.
Manchmal ist die Antwort nicht mehr mehr mehr, sondern weniger. Jede Person ist anders – es ist also manchmal auch sehr hilfreich sich zu fragen: was kann ich weglassen, anstatt noch etwas Neues hinzuzufügen, um eine nachhaltige Verbesserung zu spüren? Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, um das für dich zu entdecken.
Let’s find out
Für ein Kennenlerngespräch kontaktiere mich gerne hier über das Formular unter ‘Kontakt’.
Wir schauen wohin die Reise geht und ob wir sie zusammen machen – falls ja, folgen 3 Sessions mit mir in denen wir rausfinden, wer du bist, was du möchtest, was du brauchst und was zu dir passt – daraus stricken wir gemeinsam dein gut funktionierendes Self Care Paket.
Zwischen unseren Terminen sind jeweils 10 Tage in denen du ausprobierst und einschätzt, was wir erarbeitet haben – dein Feedback ist das Wichtigste, damit dein neues Programm wirklich relevant, machbar und hilfreich für DICH ist.
Optional kannst du im Anschluss Integrationstermine buchen. Wir sehen uns dann in 3 und/oder 6 Monaten wieder zum Regulieren und Motivieren.
Du bekommst von mir ganz konkrete Vorschläge, Einschätzungen, Empfehlungen und Übungsfolgen – zu dem stärkeorientierten Ansatz gehören: